妊娠中になぜ葉酸が必要なの？
葉酸というのは、ビタミンの一種で、
葉酸には神経障害・貧血・動脈硬化・がんなどを予防する働きがあります。
それにより、妊婦の葉酸摂取の呼びかけが広まってきています。
葉酸は、【胎児が細胞分裂をするために不可欠である栄養素】
というのが関係してきます。
葉酸を摂取することで、障害を持った子供を出産する確率がぐっと減るのです。
また、葉酸はとてもバランスがとれた栄養素で、
妊婦の方が葉酸を摂取することで子供の健康にも影響を与えます。
葉酸はどんな食品から摂取できる？
葉酸はホウレンソウやキャベツなどの野菜に含まれていますが、
葉酸自体が熱に弱いため調理が難しいのです。
そこでおすすめしたいのが青汁です。
葉酸を取るのには青汁が効果的で、青汁ならば栄養素も豊富でたっぷりと葉酸が摂取する事ができます。
青汁には様々なビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれている、
とてもバランスのとれた食品で、その中には葉酸も含まれているのです。
安心して元気な赤ちゃんを出産するために
葉酸はビタミンMとも呼ばれる栄養素で、DNAの構成に必要な栄養素です。
そのため妊婦の葉酸摂取が大事と言われています。
DNAと大きな関係を持つ葉酸が不足すると、DNAのミスコピーが起こってしまい、
無脳症や神経管閉鎖障害の子供が生まれてくる可能性が高いとされています。
そうならないためにも、妊婦の方は葉酸を摂取しなければなりません。
特に受胎してから2〜4週間の間に葉酸を取る必要がありますが、それは少し難しいため、少なくとも妊娠1か月前からの葉酸摂取が望ましいとされています。
また、葉酸には子供の栄養バランスを整える働きもあります。
